1. Minum Air Sebelum Tidur
Ternyata minum air putih sebelum tidur malah mendatangkan bahaya bagi kesehatan. Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko nokturia seseorang. Nokturia adalah peningkatan kebutuhan seseorang untuk buang air kecil di malam hari. Nah, saat tertidur, tubuh manusia menghasilkan lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urin. Kombinasi ini mengurangi kebutuhan orang untuk buang air kecil di malam hari dan membantu mereka tidur tanpa gangguan. Akan bahaya jika kita berulang kali bangun di mana kegiatan itu malah dapat mengurangi durasi dan kualitas tidur seseorang. Bukan hanya itu, noktaria ini juga punya risiko ke yang lainnya. Misal ketika seseorang nokturia, akan ada dampak signifikan pada kualitas hidup mereka.
Ingatan, konsentrasi, dan suasana hati seseorang baka dapat dipengaruhi secara negatif oleh kurangnya tidur.
Selain itu, nokturia juga dapat meningkatkan risiko seperti hipertrofi prostat jinak, kandung kemih terlalu aktif, diabetes, infeksi kandung kemih, penyakit jantung, sembelit, dan depresi.
Nokturia dapat terjadi pada siapa saja pada usia berapa pun tetapi lebih sering terjadi pada orang tua.